É muito comum nos depararmos com algumas mulheres em academias se exercitando com cargas bem menores do que realmente suportam.O discurso é e sera sempre o mesmo:"nao quero ficar forte"
O que muitas delas não sabem ou ignoram é que não se fica "forte" da noite pro dia.Há uma serie de fatores que associados contribuem para aumento de massa muscular,dentre eles alimentação,recupe
ração e é claro fatores genéticos,o que para o sexo feminino fica bem mais dificil devido a pequena concentração de testorena presente no organismo.
Vale resssaltar que o treinamento resistido associado a uma alimentação equilibrada e hipocalórica,pode trazer mudanças na composicao corporal como aumento de masssa magra e diminuição do tecido adiposo,alem de previnir e controlar algumas doenças metabolicas como hiperglicemia,colesterol,hipertensão,osteoporose e osteopenia.
Treinar com pesos não é só um questão de estética,mas tambem de saúde.
Pratique a atividade no minimo três vezes por semana.sempre com a orientação de um profisssional.
Seu corpo agradece
Bons treinos!!!!!!!!!!!
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